バストアップアンドバストケアセンモンロココカナザワテン
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- 石川県金沢市田上の里２－９ ＰＡＲＩＳ ００１Ｂ号
- 野町駅から車で15分/バストアップ/バストケア/育乳/張り/金沢
ロココ 金沢店(Rococo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/31
- バストアップの近道は巻き方改善！
- こんにちは！Rococo金沢店です！
今回は巻き肩についてお話しさせていただきます！
Rococoでは姿勢改善をしていきます。その中でも多くのお客様に見られるのが “巻き肩” です。
◎巻き肩とはどのような状態？
肩が前の方へ丸まり、さらに内側に巻き込まれていきます。巻き肩のひとは肩甲骨が外側に広がり、鎖骨が内側に落ち込んでしまいます、、[巻き肩を招く原因]
・普段の姿勢
・長時間のデスクワーク、スマホの使用(前屈みの姿勢を長時間続けてしまうため)
・横向きの睡眠体制
[症状]
・血行不良
・首こり、肩こりや頭痛の原因
・呼吸が浅くなり、自律神経が乱れる
[対策]
・正しい座り姿勢を意識する
・スマホを見る位置に気をつける
・仰向けで寝る
・枕やマットレスの柔らかさのチェックする
・ストレッチをする
◎巻き肩を矯正するストレッチ
1、フェイスタオルを用意して、両手で端を持ちます。
2、肘を伸ばしたまま、腕を頭上まで上げます。
3、そのままゆっくり背中側へ下ろします。
4、肘を伸ばしたまま、もう一度頭上まで上げ、今度はお腹側まで下ろします。
5、1～4を繰り返し行ってください。
これを1日に5分程度、お風呂上がりなど体が温まっている時にしていただくのがオススメです！
一緒に肩甲骨も解れます♪
フェイスタオルが短くて難しいときはバスタオルぐらい長いものから初めてみてください！
・バストケア＆バストアップ専門店Rococo金沢店
・〒920-1156 石川県金沢市田上の里２丁目９番地PARIS 001
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