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ととろはりきゅう院【鍼灸/美容鍼灸/ダイエット/肩こり/腰痛/小顔】

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ととろはりきゅう院のブログ

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268件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2024/12/2

投稿者：

木村智子

慢性疲労の養生

１食事でエネルギーを補給する体が元気を取り戻すには、栄養豊富な食事が欠かせません。おすすめの食品：タンパク質：鶏肉、卵、大豆製品（筋肉の修復とエネルギー補給）ビタミンB群…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/27

投稿者：

木村智子

ぎっくり腰（急性腰痛）の養生初期

ぎっくり腰（急性腰痛）の養生には、安静を保ちながら適切なケアを行うことが重要です。以下に、ぎっくり腰を和らげるための養生方法をご紹介します。. 初期段階（発症後24～48時間）…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/25

投稿者：

木村智子

腰痛の原因

1. 筋肉や靭帯の問題筋肉疲労や緊張: 長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足による筋力低下が腰痛の主な原因となります。筋膜性腰痛: 筋肉を包む筋膜の異常が原因で起こる慢性的な痛…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/20

投稿者：

木村智子

間食がなぜ太るのか？

2. インスリンの分泌増加甘いものや炭水化物を食べると、血糖値が急上昇し、体がインスリンを分泌して血糖を下げます。インスリンは脂肪を蓄えやすくするホルモンでもあり、頻繁にイ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/18

投稿者：

木村智子

インシュリンが出るとなぜ太るのか？

インスリンが増えると太りやすくなる理由は、インスリンが「脂肪を蓄えるホルモン」として働くからです。具体的に言うと、インスリンは以下のような役割を果たします：血糖値を下げる…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/14

投稿者：

木村智子

肩こりのセルフケア

肩こりのセルフケアは、日常的に行うことで効果的に症状を和らげることができます。以下にいくつかの簡単でおすすめのセルフケア方法を紹介します。1. ストレッチ首や肩周りの筋肉を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/11

投稿者：

木村智子

生理痛の養生

生理痛に対する養生法には、日常の生活習慣や食事、温熱療法、運動などを取り入れることが効果的です。以下はいくつかの養生法です。1. 温める生理痛の原因のひとつは、血行不良や冷…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/11/7

投稿者：

木村智子

ダイエットの効果的な水の取り方

ダイエットを目的とした水の摂り方には、いくつかのポイントがあります。以下に、おすすめの水の摂り方をまとめました。1. 1日の目標摂取量目安として1.5～2リットルの水を1日を通じ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/10/28

投稿者：

木村智子

冬のダイエットその２

4. 乾燥対策が重要冬は乾燥しやすく、体内の水分が不足しがちです。十分な水分を摂取することが代謝をスムーズにし、老廃物の排出を助け、肌の調子も整えてくれます。特に白湯やハー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2024/10/26

投稿者：

木村智子

冬のダイエット　その１

冬のダイエットには、他の季節とは異なるいくつかの特徴やポイントがあります。寒い時期ならではの体の反応や生活習慣の変化を活かすことで、効率的なダイエットが可能です。以下に冬…続きを見る