ととろはりきゅう院【鍼灸/美容鍼灸/ダイエット/肩こり/腰痛/小顔】
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- 土呂駅西口から徒歩4分、大宮公園駅から徒歩15分、大宮駅から電車3分/さいたま市北区
ととろはりきゅう院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- リラックス空間で試したいセルフケアの注意点
- 特別なことはしていないのに、美容面でのなかなか効果が実感できないと感じる方が多いかもしれません。
特に、日常の小さな習慣が思わぬ負担をかけている可能性があります。
「気づかないうちにやっていることが、実は美容に影響を与えている」といった経験はありませんか？
今日は、そんな美容を悪化させやすい“やりがちNG習慣”を三つご紹介します。
【NG習慣1：UV対策をしない】
日々の生活の中で、紫外線対策をあまり考えずに過ごしている方は多いかもしれません。
特に曇りの日や室内にいると、意外と紫外線の影響を受けやすいのです。
紫外線は肌の老化を促進させる要因の一つで、シミやしわの原因にもなります。
日常生活の中で、軽い日焼け止めを塗るだけでも、肌の状態をグッと守ることができます。
また、外出前に帽子や日傘を使うなどの工夫も効果的です。
【NG習慣2：睡眠不足を重ねる】
現代の忙しい生活の中で、寝不足に悩む方も少なくないでしょう。
睡眠不足は肌のターンオーバーに影響し、肌トラブルを引き起こす原因となります。
特に、寝る時間が遅くなるとストレスホルモンが増えるため、安定した睡眠を心がけることが大事です。
部屋の環境を整え、リラックスできる時間を作ることで、ぐっすりとした睡眠を取り入れてみてください。
【NG習慣3：栄養バランスを無視する】
ついつい忙しさから軽食やコンビニ食ばかりになってしまうこと、ありませんか？
これらは栄養のバランスが偏りがちで、肌に必要な栄養素が不足してしまいます。
特にビタミンやミネラルが不足すると、美容にマイナス影響が出ることがあります。
簡単な自炊や、栄養を意識した食品を取り入れることで、少しずつ食生活を見直す手助けになるでしょう。
全部当てはまっていた…という方も大丈夫です。
今日から少しずつ習慣を見直すだけでも状態が改善されることがあります。
一人ひとりに合わせた丁寧なカウンセリングで、あなたにとっての見直しポイントを一緒に考えて皆さまをサポートしますので、まずは相談しやすい雰囲気の中でお越しください。
【ととろはりきゅう院・土呂駅徒歩4分】
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