コンディショニング ジム タイズ
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タイズ(TIES)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/19
- クリスマスケンタッキー完全攻略！
- こんにちは！
文京区春日の完全個室ジム
Conditioning gym TIESです。
来週はいよいよダイエッターの天敵！
クリスマスがやってきますね！
今回はケンタッキークリパを、美味しく楽しみながらどうやって切り抜けていくか、完全攻略していきます！
【攻略ポイント３選】
・どの部位を食べるか
・何ピースまでOKか
・避けたいメニュー
・どの部位を食べるか
おすすめの部位はコレ！
・ドラム(脚)
１ピースあたり180kcalでカロリー低め！
適度に脂質があり食べやすくジューシーで食べ応えがある。
１個あたりの大きさのばらつきが少なくカロリー計算しやすい！
・キール(胸)
１ピースあたり180~300kcalで低いものもある！
１gあたりのカロリーは一番低い！
大きさのばらつきが大きくカロリーが多くなってしまうこともあるので注意！
・何ピースまでOKか
男性は３ピースまで！(600kcal程度)
女性は２ピースまで！(400kcal程度)
部位を選べば2.3個は食べてもOK！
・避けたいメニュー
知っての通りポテトとビスケットはNG！
うっかり摂りやすいのは、コールスロー！
Mサイズで160kcalあります！
しかもマヨネーズベースのオリジナルドレッシングで脂が多め！
どうしても食べたいときはSサイズまでにしておきましょう！
食べたらだらだらせずにウォーキングに出るのもポイントです！
これの3点を抑えてクリスマスパーティーを楽しみましょう！
【体験料金】
5500円 (カウンセリング20分 トレーニング40分)
【Conditioning gym TIESとは】
カラダの不調を整える完全個室のジムです！
ストレッチやトレーニングを用いて
カラダの不調の根本にある
「カラダの使い方の改善」を行います。
いくらマッサージを受けても治らないのは
日常生活で間違ったカラダの使い方をしているからです。
痩せたい方にも同様のことが言えます。
いくら食事制限を頑張っても
間違った動きをしているとカラダは細くならない場合があります。
カラダに負担の少ない動きをしっかり覚えれば
今起きている不調や、今後起こりうる関節障害を改善や予防ができます！
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ブログ担当
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