コンディショニング ジム タイズ
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- 東京都文京区小石川１-９-５ 浅見ビル４Ｆ
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タイズ(TIES)のブログ
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投稿日：2026/1/31
- 普段使う野菜を選ぶだけで健康、美容に効果アリ！
- こんにちは！
文京区小石川の完全個室ジム
Conditioning gym TIESです。
「スキンケアも頑張ってるし、運動もしてるのに、なんだか肌が冴えない…」
そんな時に見直してほしいのが、毎日の野菜です。
実は野菜は、なんとなく食べるより、目的を持って選ぶことで美容効果が大きく変わります！
まず注目したいのが色の濃い野菜
トマトやにんじん、ほうれん草、ブロッコリーなどは
抗酸化作用のある成分が豊富で、紫外線やストレスによる肌ダメージから体を守ってくれます！
特にトマトに含まれるリコピンは、シミ・くすみ対策の強い味方です！
次に大切なのが腸内環境
ごぼう、キャベツ、きのこ類などの食物繊維が多い野菜は、腸を整えることで肌荒れやむくみの改善にもつながります。
腸が整うと、栄養の吸収効率もアップし、「食べたものがちゃんとキレイに使われる体」になります。
ポイントは完璧を目指さないこと！
毎食サラダを作らなくても、「今日は緑の野菜を足そう」「昨日外食だったから今日は食物繊維多め」と意識するだけでOKです！
美容は特別なことより、日常の積み重ね！
野菜を義務ではなく、自分を整えるツールとして取り入れてみてください！
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【体験料金】5500円
コンディショニングジム タイズとは？
カラダの不調を整える完全個室のジムです！
ストレッチやトレーニングを用いて
カラダの不調の根本にある
「カラダの使い方の改善」を行います。
いくらマッサージを受けても治らないのは
日常生活で間違ったカラダの使い方をしているからです。
痩せたい方にも同様の事が言えます。
いくら食事制限を頑張っても
間違った動きをしているとカラダは細くならない場合があります。
カラダに負担の少ない動きをしっかり覚えれば
今起きている不調や、今後起こりうる関節障害を改善や予防ができます！
お困りのことがあればいつでも
TIESを頼ってください！
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Conditioning gym TIES
東京都文京区小石川1-9-5 浅見ビル4F
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