コンディショニング ジム タイズ
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- 東京都文京区小石川１-９-５ 浅見ビル４Ｆ
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タイズ(TIES)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- つらい花粉症、今摂るべき食材は？
- こんにちは！
文京区春日の完全個室ジム
Conditioning gym TIESです。
春になると多くの方が悩まされる花粉症。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど、本当につらいですよね。
実は花粉症は「花粉の量」だけでなく、体のコンディションや食生活も大きく関係していると言われています。
免疫バランスが乱れていると、体が花粉に対して過剰に反応してしまうためです。
そこで意識したいのが、腸内環境と栄養バランスです。
腸には体の免疫細胞の約70％が集まっていると言われており、腸内環境が整うことで免疫の働きも安定しやすくなります。
おすすめの栄養としては、まず乳酸菌や発酵食品
ヨーグルト、味噌、キムチなどは腸内環境を整えるサポートになります！
さらに、炎症を抑える働きが期待される
・オメガ3脂肪酸（青魚、えごま油など）
・ビタミンC（果物、野菜）
・ポリフェノール（緑茶、ベリー類）
なども積極的に取り入れたい栄養素です！
また、睡眠不足やストレス、運動不足も免疫バランスを崩す原因になります。
軽い運動やストレッチで血流を良くすることも、体調管理にはとても大切です。
花粉症対策というと薬だけに頼りがちですが、体の内側から整えることも大切なポイント。
食事・運動・生活習慣を見直して、花粉の季節を少しでも快適に乗り切りましょう。
当ジムでは、トレーニングだけでなく体調管理や食事のアドバイスも行っています。
気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！
【体験料金】5500円
コンディショニングジム タイズとは？
カラダの不調を整える完全個室のジムです！
ストレッチやトレーニングを用いて
カラダの不調の根本にある
「カラダの使い方の改善」を行います。
いくらマッサージを受けても治らないのは
日常生活で間違ったカラダの使い方をしているからです。
痩せたい方にも同様の事が言えます。
いくら食事制限を頑張っても
間違った動きをしているとカラダは細くならない場合があります。
カラダに負担の少ない動きをしっかり覚えれば
今起きている不調や、今後起こりうる関節障害を改善や予防ができます！
お困りのことがあればいつでも
TIESを頼ってください！
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Conditioning gym TIES
東京都文京区小石川1-9-5 浅見ビル4F
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