リラクゼーションサロン ヒツジノユメ
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ひつじのゆめのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/22
- むくみ とは
- Q むくみって何？？
A 細胞の外に過剰に水があふれている状態
夕方の足、暴飲暴食の翌日の顔、気が付けばパンパンになっちゃいますよね。
むくみなのか、肥満なのか、自分じゃ判断つかない事も多いです。
肥満もスタートはむくみだったりするので、要注意に変わりはないですね。
では、なぜ細胞外に過剰な水があふれるのか？
１．塩分過多
塩分の多い食事をとることで、体内の塩分濃度が上がってしまいます。
そのため、喉が渇き大量の水分で薄めようとする働きがあります。
２．アルコール摂取
アルコールを摂取すると血管が拡張します。血管には栄養や酸素を供給する小さなゲートのようなものがありますが
このゲートが拡張により広がってしまい、そこから水分がもれてしまいます。
３．ホルモンの影響
女性は月経があり、エストロゲンと呼ばれる月経前に多く分泌されるホルモンには
体内に水を溜めようとする性質があります。
４．運動不足、同じ姿勢等による血流不足
カラダを動かさずにいると、いつも負担になっているところの血管が圧迫され続けます。
そこからじわじわと水分が漏れていきます。また、血流不足により水分の回収も不十分な状態となります。
カラダには細胞外にあふれた水を回収するシステムがあります。
リンパと血管による回収なのですが、リンパは運動による影響を、血管は冷えによる影響を強くうけます。
リンパケアの出番です！
リンパの滞っている状態というのは、シンクの排水溝がゴミでいっぱい。
水が流れない！！っていう状態と同じ。
リンパケアは排水溝のお掃除のようなもの。詰まり解消＆定期的なお掃除が大事です。
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MANAMI マナミ
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