ニシノ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/17
- 3月に心がけること
- 少しずつ過ごしやすい季節になりましたね。
穏やかな気候とは裏腹に
寒暖差や気圧の変動の影響により
自律神経のバランスが乱れ、
体調不良に陥りやすいと言われています。
ポイントを押さえて体調を
しっかり整えていきましょう。
自律神経のバランスを整える3つのポイント
１朝食は抜かない
朝食は寝ている間に下がった体温を上げ、
自律神経のバランスを整えてくれます。
欠食すると交感神経が働いたままになり、
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
また偏った食事は自律神経のバランスを
乱すため栄養バランスのよい
食事を心がけることも大切です。
２軽めの運動をする
ウォーキングや軽めのランニング、
ストレッチなどがおすすめです。
適度な運動はリラックス効果があり
ストレス解消にも効果的です。
３睡眠環境を整える
睡眠の質を向上させることで、
疲労回復やリラックス効果が高まります。
部屋の室温・照明・寝間着など
睡眠環境を調整していきましょう。
就寝前に目元や首元を４０℃くらいの
蒸しタオルやアイマスクなどで温めると
睡眠の質も良くなり効果的です。
普段の生活を見直して
心身の不調を防いでいきましょう。
#ニシノ整骨院#上新庄#東淀川区
#大桐#整骨院#健康と笑顔をサポート
#肩こり#腰痛#リンパ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【肩・腰のお悩み特化】全身整体30分
|
投稿者
スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/3/17
-
●2026/3/10
-
●2026/3/3
-
●2026/2/24
-
●2026/2/17
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（6）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
もっと見る
ニシノ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,500 【腰痛特化】全身整体30分
|
|
新 規 |
¥3,500 【肩こり特化】全身整体30分
|
|
新 規 |
¥3,500 【頭痛/首のこり特化】全身整体30分
|
|
新 規 |
¥3,500 【肩・腰のお悩み特化】全身整体30分
|
|
新 規 |
¥2,500 【学生さん向け◎】全身整体30分 (学割U24)
|
|
再 来 |
¥3,500 【２回目以降の方限定◎】全身整体３０分
|
