コツバンテイキンケアサロン ヌービス イケブクロ
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- 池袋駅東口徒歩2分/池袋駅39番出口すぐ【骨盤底筋ケア/池袋/フェムセラ/痩身/整体】
ヌービス 池袋(NUEVIS)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/16
- 下半身がみるみる細くなる！！
膣が緩むことで
骨盤が支えられず、骨盤が歪み、
骨盤の歪みから股関節のズレに影響してきます
すると、、脚がみるみる太く、、、(・・;)
お尻のたれ解消や脚痩せにトレーニングも大事ですが
骨盤底筋を鍛えることもとっても大事なんです！！！！！！
今回はおうちでも出来る膣トレをご紹介します！
★膝立ち膣トレ
1、おなかの力を抜き、膝立ちになる
2，意識を骨盤底筋に集中する
3，膣を引き上げるイメージで力を入れる
4，その状態で10秒キープ
5，一気に脱力
→4と5を繰り返し5回やってみましょう！
★仰向け膣トレ
1，仰向けになる
2，足裏同士はくっつけたまま、両膝を開く
3，両手は股関節におく
4，膣を引き上げるように膣に力を入れる
（その際に股関節あたりのインナーマッスルが動けばGOOD！！）
5，一気に脱力
→4と5を繰り返し5回やってみましょう！
サロンケアとホームケアの相乗効果で
より早くお悩み改善を目指しましょう！！！！！！！！！！！
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新宿池袋でも珍しい【骨盤底筋ケア】×クリニック併設サロン
みなさまのお越しを心よりお待ちしております。
【池袋/新宿/目白/高田馬場/大塚/新大久保/クリニック/美容クリニック併設/フェムセラ/エムセラ/骨盤底筋/骨盤矯正/骨盤/産後骨盤矯正/産後骨盤歪み/産後ケア/尿漏れ/尿漏れケア/尿漏れ改善/便漏/子宮脱/膣のゆるみ/膣ケア/膣トレーニング/膣圧/VIO/スタイルアップ/ダイエット/痩身/姿勢矯正/姿勢改善/姿勢/猫背/反り腰/腰痛/ポッコリお腹/たるみ/エイジングケア/学割U24/筋膜リリース/リフトアップ/ヒップアップ/フェムケア/インナービューティー/ピラティス/パーソナルトレーニング/マタニティ/】
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