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  • デスクワーク疲労撃退法
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    投稿日：
    2025/10/20
    投稿者：
    大枝 駿之
    デスクワーク疲労撃退法
    長時間のデスクワークは 体に様々な負担をかけます。 血行不良、筋肉の硬直 眼精疲労などが主な症状です。座りっぱなしは 「第二の喫煙」と呼ばれるほど 健康リスクが高いことが 研究…続きを見る
  • 自律神経を整える方法
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    投稿日：
    2025/10/19
    投稿者：
    大枝 駿之
    自律神経を整える方法
    「なんとなく体がだるい」 「眠れない日が続く」 そんな不調は自律神経の 乱れが原因かもしれません。自律神経には交感神経と 副交感神経があり このバランスが崩れると 様々な症状が…続きを見る
  • 肩こり解消の科学的方法
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    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    大枝 駿之
    肩こり解消の科学的方法
    「また肩が凝ってる」 そう感じる方は多いはず。 肩こりは筋肉の血行不良が 主な原因です。僧帽筋という首から肩に かけての大きな筋肉が 緊張状態を続けることで 血流が悪くなり 老…続きを見る
  • 疲労回復の科学的メソッド
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    投稿日：
    2025/10/16
    投稿者：
    大枝 駿之
    疲労回復の科学的メソッド
    「疲れが取れない」 「週末も体がだるい」 そんな慢性疲労に 悩んでいませんか。効果的な疲労回復法を 科学的根拠とともに ご紹介しますね。疲労には肉体的疲労と 精神的疲労があり …続きを見る
  • スマホ首改善で印象アップ
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    投稿日：
    2025/10/15
    投稿者：
    大枝 駿之
    スマホ首改善で印象アップ
    現代人の多くが悩む スマホ首をご存知ですか。 頭が前に出た姿勢のことで 首や肩に大きな負担を かけてしまいます。人間の頭の重さは約5kg。 ボーリング球と同程度です。 正常な位置…続きを見る
  • 腰痛予防の正しい座り方
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    投稿日：
    2025/10/13
    投稿者：
    大枝 駿之
    腰痛予防の正しい座り方
    日本人の約8割が経験する 腰痛の多くは 不良姿勢が原因です。座っている姿勢は 立っている時よりも 腰への負担が約1.4倍 大きくなります。正しい座り方のポイントを お教えしますね。…続きを見る
  • 睡眠の質を上げる科学
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    投稿日：
    2025/10/12
    投稿者：
    大枝 駿之
    睡眠の質を上げる科学
    質の良い睡眠は 最高の疲労回復法です。 成人の理想的な睡眠時間は 7～9時間とされています。睡眠の質を決める要因は 体温、光、メラトニンの 分泌リズムです。効果的な改善法を ご紹…続きを見る
  • 【慢性肩こりの方へ】諦める前の最後の15秒
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    投稿日：
    2025/10/9
    投稿者：
    大枝 駿之
    【慢性肩こりの方へ】諦める前の最後の15秒
    「もう10年以上の付き合いだから…」そう諦めていませんか？でも実は、慢性肩こりの多くが「ある勘違い」をしているんです。慢性肩こりの真実肩こりが治らない理由。それは「肩以外」…続きを見る
  • 【慢性疲労の方へ】諦める前の最後の15秒挑戦
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    投稿日：
    2025/10/4
    投稿者：
    大枝 駿之
    【慢性疲労の方へ】諦める前の最後の15秒挑戦
    「もう何年も、疲れが取れない…」十分寝ているはずなのに、朝から体がだるい。そう諦めていませんか？でも実は、慢性疲労の多くが「ある見落とし」をしているんです。慢性疲労の真実…続きを見る
  • 【座りっぱなしの方へ】肩揉み無駄？15秒サボらせ術
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/3
    投稿者：
    大枝 駿之
    【座りっぱなしの方へ】肩揉み無駄？15秒サボらせ術
    リモートワーク中、ふと気づくと肩がズーンと重くなっていませんか？画面から目を離した瞬間、思わず肩を揉んでしまう…その気持ち、痛いほど分かります。でも実は、その肩の重さ「肩…続きを見る
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