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ヘッドミント 草加店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/16
- 眠りが浅いと夢を見る
- こんにちは
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！
皆さまは普段眠っている時に夢を見ていたと感じる事はどのくらいありますか？
夢をたくさん見る方は
眠りが浅い可能性があると言われています。
一般的に睡眠は、
深い睡眠である【ノンレム睡眠】と浅い睡眠である【レム睡眠】に分けられており、寝ている間にレム睡眠とノンレム睡眠を交互に繰り返しています。
レム睡眠は、脳は活動しつつ体は休息している「眠りが浅い」状態で、色んな夢を見る頻度が高いです。
一方、ノンレム睡眠に切り替わると、大脳も活動を停止し、夢を見る時間はレム睡眠時よりも短くなります。
ほとんどの方がレム睡眠中は夢を見ていますが、
目が覚めないまま次のノンレム睡眠に進むため、
大抵の場合は夢の内容は忘れてしまいます。
しかし、あまりにも夢を見るようであれば、
レム睡眠中に繰り返し目が覚めてしまうことで夢を記憶してしまっている可能性があります。
浅い眠りに繋がる原因に以下のことが考えられます
喫煙や飲酒
明るい画面から発せられるブルーライト
ストレス
就寝環境
熟睡するには、
「ストレスを溜めすぎない」「眠る前の過ごし方を改める」
「寝室環境を整える」
などで【自律神経を整えること】が大切です！
ドライヘッドスパには副交感神経を優位にして
心身ともにリラックスさせる効果がある為、
睡眠の質の向上や不眠の改善に最適です！
ぜひ睡眠でお悩みの方も
ドライヘッドスパをお試しください(^^)
ご来店心よりお待ちしております♪
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