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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/27
- 身体の中からポカポカに！
- こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
今日は寒い日に食べたら身体がぽかぽかになる！
冷えに効く食べ物についてです♪
まず、食べ物には、
◎身体を温める「陽性」の食べ物
◎身体を冷やす「陰性」の食べ物
◎どちらにも属さない「中性」の食べ物があります。
冷えにお悩みの方は、
「陽性」の食べ物を取り入れることで、
血液循環がよくなり冷えが改善していくと言われています！
◎陽性の食べ物
・生姜、ネギ、にんにく、ごぼうなどの根菜類
・寒い土地で採れる野菜
・にんじん、カボチャ、玉ねぎ
・胡麻、黒豆、あずきなどの黒い物
・納豆やキムチなどの発酵食品
◎陰性の食べ物
・トマトやきゅうりなど暑い土地で採れる野菜
・梨、メロン、なすなどの土から上に実がなるもの
・生で食べられる野菜
・砂糖や合成甘味料などの白い物、バターやマーガリン
・スナック菓子、チョコレートなど。
◎中性の食べ物(冷やすことも温める事もしない)
これらの食材は主食として適していると言えます。
・玄米、むぎなど
◎温める飲み物
・紅茶
・ほうじ茶
・烏龍茶
・ココア
・生姜湯
◎冷やす飲み物
・コーヒー
・緑茶
・ジュース
・水
・牛乳
ですが冷え性だからと言って、
陽性の食べ物だけを食べれば良いというわけではないようです。
バランスの良い食事を心がけましょう！！
陰性の食べ物を摂る場合には、
スープやみそ汁に入れるなどして加熱して食べるのがおすすめですよ♪
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