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ヘッドミント 草加店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 鼻詰まりのツボ3選
- こんにちは
ドライヘッドスパ専門店【ヘッドミント草加店】の前田です！
季節の変わり目や花粉、風邪気味のときにつらい「鼻詰まり」。
薬に頼る前に、自分でできるケアとしておすすめなのが“ツボ押し”です。
今回は、即効性が期待できるツボ3つをご紹介します
仕事中や寝る前にも簡単にできるのでおすすめです
迎香（げいこう）
小鼻の横、ほうれい線のあたり
効果
・鼻詰まり
・鼻水
・花粉症
押し方
両手の人差し指で、小鼻の横をゆっくり5秒押す → ゆるめる
これを5回ほど繰り返します。
ポイント
少し痛気持ちいい強さでOK。
鼻通（びつう）
眉頭の下あたり（目頭のやや内側）
効果
・鼻づまり
・副鼻腔の重だるさ
押し方
両手の親指で、斜め上に持ち上げるように5秒プッシュ。
ゆっくり呼吸しながら行いましょう。
合谷（ごうこく）
手の甲、親指と人差し指の骨の間
効果
・鼻詰まり
・頭痛
・目の疲れ
押し方
反対の手の親指でグーッと5秒押す → ゆるめる
左右それぞれ5回ずつ。
デスクワーク中にもできるのが嬉しいポイント
ツボ押しのコツ
深呼吸しながら行う
痛すぎる強さはNG
1日3回ほどが目安
お風呂上がりは血流が良くなっているので特に効果的です！
鼻詰まりは、放っておくと集中力低下や睡眠の質にも影響します。
「ちょっと詰まってきたかも…」と思ったら
今日紹介した3つのツボをぜひ試してみてください！
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