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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- ただの疲れ目じゃないかも？
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
スマホやパソコンを見る時間が増えた今、
「目が疲れる」というお悩みをよく聞きます。
でも実は、
疲れ目と眼精疲労は似ているようで全く違うものなんです！
◎疲れ目とは？
“目を使いすぎたことによる一時的な疲労”です。
例えばこんな症状
・目が重い
・目がしょぼしょぼする
・乾燥する
・ピントが合いにくい
スマホやパソコンを長時間見たあとに起こりやすく、
休息や睡眠で回復するのが特徴です。
◎眼精疲労とは？
休んでも回復しない目の疲れです。
さらに目だけではなく、
全身の不調につながることもあります。
よくある症状
・目の奥の痛み
・頭痛
・肩こり
・首こり
・吐き気
・集中力低下
特に多い原因は
・スマホ・PCの長時間使用
・自律神経の乱れ
・首肩の血行不良
・ストレス
などと言われています。
そして実は眼精疲労には「頭のコリ」も関係しています。
目を使うと、頭の筋肉や首の筋肉も一緒に疲れます。
特に凝りやすいのが
【側頭筋（こめかみ）・後頭部・首】
この部分が硬くなると目の周りの血流が悪くなり、
眼精疲労を悪化させる原因に！
そんな時にはドライヘッドスパ♪
・眼精疲労の緩和
・頭皮の血行促進
・首肩の緊張緩和
・自律神経のリラックス
など全身に効果が期待できます。
施術後に「目が開きやすい」「視界がスッキリする」
「頭が軽い」と感じる方も多いのは、
目と頭が密接につながっているからなんです！
・目の奥が重い
・頭痛や肩こりがある
・スマホ・PC時間が長い
・目が開きにくい
・寝ても疲れが取れない
一つでも当てはまる方は、
ドライヘッドスパを取り入れてみるのもおすすめです
目の疲れは、身体からの「休んで」のサインです！
頑張ってる頭や身体を
定期的にリセットしてあげてくださいね^ ^
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