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ヘッドミント 草加店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/1
- ちゃんと休めてる「つもり」になっていませんか？
こんにちは！
ドライヘッドスパ専門店 ヘッドミント草加店の櫻井です！
「ちゃんと休んでるはずなのに疲れが取れない」
「むしろ前よりだるい気がする…」
そんな風に感じていませんか？
実はそれ、“休めていない”状態かもしれません。
○休みながらスマホを見ている
「ベッドやソファでゴロゴロしながらスマホ」
一見リラックスしているようで、
脳はずっと情報を処理している状態です。
身体は休んでいても、脳はフル稼働状態！
○常に何か考えている
「仕事のこと、家のこと、人間関係、、」
頭の中がずっと動いていると、
脳が休まる時間がありません。
「何も考えない時間」がない人は要注意です！
○呼吸が浅い
ストレスや緊張状態が続くと、
無意識に呼吸が浅くなります。
すると身体はずっと“オンモード”のまま。
リラックスできない＝疲れが抜けません！
○身体がガチガチにこっている
首・肩・頭皮が硬いと、
血流が悪くなり回復しづらい状態に。
特に頭皮の硬さは“脳疲労”のサインです！
○「ちゃんと休まなきゃ」と思いすぎている
意外とこれも多いです。
「今日こそ休まなきゃ」「寝なきゃ」と思うほど、
逆に力が抜けなくなります。
リラックスって“頑張るものじゃない”んです。
では、本当に休める状態とは？
「 頭が静か」「呼吸がゆっくり」「身体の力が抜けている」
この状態になって、はじめて“回復”が始まります。
今日からできる整え方
・スマホを置く時間をつくる
・ゆっくり深呼吸する
・首や頭を軽くほぐす
・ぼーっとする時間をあえて作る
ほんの少しだけでもOKです◎
「自分では力が抜けない」
そんな方におすすめなのがドライヘッドスパ♪
・強制的にリラックス状態へ
・脳の疲れをリセット
・自律神経を整える
終わった後の“スッキリ感”に驚く方も多いです^ ^
まずはリラックスする習慣を覚えて、
そこからご自身でも少しずつ整えていきましょう♪
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