Spolog 西新宿店【パーソナルジム×酸素カプセル×整体×エステ】
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投稿日：2026/4/6
- 初めてのベンチプレスも安心サポート
- こんにちは！ともやです！
ベンチプレスを始めたばかりの方へ。まず意識したいポイントは3つあります！
1足裏でしっかり踏ん張る
2肩甲骨を軽く寄せて押しやすい姿勢をつくる
3バーを下ろす位置を安定させる
ベンチプレスは、ただ重さを上げればいい種目ではありません。フォームが少し変わるだけでも、力の入り方や安定感は大きく変わってきます。反対に、自己流のまま続けていると「胸に効かない」「肩や首ばかり疲れる」「なんとなくやりづらい」と感じることも少なくありません。
当ジムでは、ベンチプレスのフォーム確認はもちろん、体力やトレーニング経験、目的に合わせてトレーナーがしっかりサポートしています。筋力アップを目指したい方、引き締めたい方、トレーニング初心者の方でも安心して始められるよう、一人ひとりに合わせて進めていきます。
「やってみたいけど正しくできるか不安」「何を意識すればいいかわからない」という方も、基本から一緒に確認していけます。楽しく安全にトレーニングを始めたい方は、まずはお気軽に体験・ご相談ください！
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