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ウルス(urux)のブログ

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18件のブログがあります

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  • 朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由
    プライベート
    投稿日：
    2026/3/6
    投稿者：
    志岐 僚太
    朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由 UP
    朝ごはんを抜くと太りやすくなると言われるのは、単なる迷信ではなく、体の仕組みや生活リズムと深く関係しています。まず、朝食を抜くことで体は長時間エネルギーが入らない状態にな…続きを見る
  • 下腹だけ痩せない人の共通点
    プライベート
    投稿日：
    2026/3/1
    投稿者：
    志岐 僚太
    下腹だけ痩せない人の共通点
    下腹だけがなかなか痩せない人には、いくつかの共通点があります。まず前提として、下腹部は体の構造上、脂肪がつきやすく落ちにくい部位です。顔や腕、脚から先に細くなり、最後にお…続きを見る
  • ダイエットしても体重が落ちない本当の理由
    プライベート
    投稿日：
    2026/2/25
    投稿者：
    志岐 僚太
    ダイエットしても体重が落ちない本当の理由
     代謝が落ちている（省エネモード） 食事を減らしすぎる 運動しない 筋肉量が少ない→ 体が「ヤバい、飢餓だ！」って判断して脂肪を燃やさない省エネモードに入ることがある。対策た…続きを見る
  • トレーニングにおすすめの食材について
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/6
    投稿者：
    志岐 僚太
    トレーニングにおすすめの食材について
    はい、では **「トレーニングにおすすめの食材」** についてまとめて解説します。  ## 1. トレーニングと食事の基本筋トレや持久系トレーニングでは、**エネルギー補給**・**筋肉修復…続きを見る
  • ボディメイクと睡眠の関係について
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/27
    投稿者：
    志岐 僚太
    ボディメイクと睡眠の関係について
    はい、では **「ボディメイクと睡眠の関係」** について解説します。  ボディメイクは筋肉量を増やしたり、体脂肪を減らすことで理想の体型を作る取り組みですが、睡眠はその成果に大…続きを見る
  • アイスでダイエット
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/8
    投稿者：
    志岐 僚太
    アイスでダイエット
    「アイスでダイエット」は基本的に難しいですが、工夫次第では甘いもの欲を満たしつつカロリーを抑えることは可能です。  ### 注意点- 市販の通常のアイスは **砂糖・脂肪が多く**、…続きを見る
  • トレーニングに必要なビタミンの重要性
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/9
    投稿者：
    志岐 僚太
    トレーニングに必要なビタミンの重要性
    トレーニングに必要なビタミンは、身体の正常な機能を維持し、パフォーマンス向上や回復を促進するために非常に重要です。以下に主なビタミンとその役割を説明します。1. ビタミンB群…続きを見る
  • 代謝を上げる方法
    プライベート
    投稿日：
    2025/9/4
    投稿者：
    志岐 僚太
    代謝を上げる方法
    代謝を上げる方法にはさまざまなものがあります。代謝が良いと、エネルギー消費が増えやすくなり、ダイエットや健康維持に役立ちます。2025/8/30 16:23:18 JSTの時点で、効果的な方法…続きを見る
  • インフルエンザについて
    プライベート
    投稿日：
    2025/1/6
    投稿者：
    志岐 僚太
    インフルエンザについて
    インフルエンザは、インフルエンザウイルスによって引き起こされる呼吸器感染症です。毎年冬季に流行し、世界中で広がることもあります。インフルエンザのタイプインフルエンザウイル…続きを見る
  • 新年のご挨拶
    プライベート
    投稿日：
    2025/1/4
    投稿者：
    志岐 僚太
    新年のご挨拶
    新年あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしくお願いいたします。新しい年が皆様にとって素晴らしい一年になりますようにお祈り申し上げます。正月太りで気になるあなた…続きを見る
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