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ウルス(urux)のブログ

ビューティーのブログ一覧

39件のブログがあります

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  • 筋トレして逆に太る人の共通ミス
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/10
    投稿者：
    志岐 僚太
    筋トレして逆に太る人の共通ミス UP
    筋トレを始めたのに、逆に太ったように感じる人にはいくつかの共通したミスがあります。まず多いのが、筋トレをしている安心感から食事量が増えてしまうことです。運動した分は帳消し…続きを見る
  • 体重計に乗るのをやめたら痩せ始めた話
    ビューティー
    投稿日：
    2026/3/5
    投稿者：
    志岐 僚太
    体重計に乗るのをやめたら痩せ始めた話
    それ、めちゃくちゃいいテーマ。「体重計に乗るのをやめたら痩せ始めた」って話、実はかなり理にかなってる。多くの人は、体重計の数字にメンタルを支配されすぎてる。朝ちょっと増え…続きを見る
  • 痩せたい人ほど糖質制限で失敗する理由
    ビューティー
    投稿日：
    2026/2/28
    投稿者：
    志岐 僚太
    痩せたい人ほど糖質制限で失敗する理由
    痩せたいと強く思っている人ほど、糖質制限に頼って失敗しやすい傾向があります。その理由は、結果を急ぐあまり、続けられない方法を選んでしまうからです。糖質を大きく減らすと、短…続きを見る
  • 身体の柔軟性が筋トレに及ぼす影響について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/4
    投稿者：
    志岐 僚太
    身体の柔軟性が筋トレに及ぼす影響について
    はい、では **「身体の柔軟性が筋トレに及ぼす影響」** について解説します。  ## 1. 柔軟性とは柔軟性とは関節が動ける範囲（可動域）や、筋肉・腱・靱帯の伸びやすさのことを指しま…続きを見る
  • 腸内環境について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    志岐 僚太
    腸内環境について
    では「腸内環境」について基本からわかりやすく整理します。  ## 1. 腸内環境とは- 腸の中には **腸内細菌（腸内フローラ）** と呼ばれる多種類の微生物が棲んでいます。- 善玉菌・悪…続きを見る
  • 花粉症対策について
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/18
    投稿者：
    志岐 僚太
    花粉症対策について
    はい、それでは**花粉症対策**についてまとめます。  ## 花粉症とは花粉症は、スギやヒノキなど植物の花粉が原因で起こるアレルギー性鼻炎です。免疫システムが花粉を異物とみなし、…続きを見る
  • ベジファーストとその効果
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/14
    投稿者：
    志岐 僚太
    ベジファーストとその効果
    はい、では「ベジファースト」とその効果について解説します。  ## ベジファーストとは「ベジファースト」とは、**食事の最初に野菜（特に食物繊維を多く含む野菜）を食べる**食習慣…続きを見る
  • 筋肉痛のメカニズム
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/7
    投稿者：
    志岐 僚太
    筋肉痛のメカニズム
    筋肉痛（特に運動後に出る「遅発性筋肉痛」）の主なメカニズムは、運動によって筋繊維や周囲の結合組織が微細な損傷を受け、その修復過程で炎症反応や痛みが生じることです。  ## 詳…続きを見る
  • 血糖値についての豆知識
    ビューティー
    投稿日：
    2025/9/7
    投稿者：
    志岐 僚太
    血糖値についての豆知識
    血糖値は血液中のグルコース（糖分）の濃度を示すもので、体のエネルギー源として重要な役割を果たします。以下に血糖値に関する豆知識をいくつか紹介します。1. 正常範囲と基準値： …続きを見る
  • 姿勢の調整方法
    ビューティー
    投稿日：
    2024/10/17
    投稿者：
    志岐 僚太
    姿勢の調整方法
    姿勢の調整にはいくつかの方法があります。・正しい座り方椅子の高さ　足が地面につくか、足台を使用して支えます。背もたれも使用　背中を椅子の背もたれにしっかり付け、腰の部分に…続きを見る
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