【女性専用】パーソナルジムURUX【ウルス】ダイエット/姿勢改善/肩こり/腰痛改善
ジョセイセンヨウ パーソナルジムウルス ダイエットシセイカイゼンカタコリヨウツウカイゼン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 大阪府大阪市中央区東高麗橋２－２８ コジマビル２０１
- 堺筋線・京阪線「北浜駅」から徒歩約5分
ウルス(URUX)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 朝ごはんを抜くと太りやすくなる理由
- 朝ごはんを抜くと太りやすくなると言われるのは、単なる迷信ではなく、体の仕組みや生活リズムと深く関係しています。まず、朝食を抜くことで体は長時間エネルギーが入らない状態になります。すると体は飢餓に近い状況だと判断し、消費エネルギーを抑える方向に働きます。この省エネ状態が続くと、次に食べた食事のエネルギーを脂肪としてため込みやすくなり、結果的に太りやすい状態を作ります。
また、朝食を抜くと一日の食事のリズムが乱れやすくなります。空腹時間が長くなることで、昼食や夕食の際に強い空腹を感じ、早食いや食べ過ぎにつながりやすくなります。血糖値も急激に上がりやすく、脂肪が蓄積されやすい状態になりがちです。本人は一食抜いているつもりでも、後の食事量が増えて結果的に摂取カロリーが増えるケースは少なくありません。
さらに、朝食を抜く習慣は日中の活動量にも影響します。エネルギー不足の状態では、体を動かす意欲が下がり、無意識のうちに歩く量や姿勢、動作の大きさが小さくなります。これにより消費カロリーが下がり、痩せにくい一日になりやすくなります。集中力の低下やだるさも、間接的に活動量を減らす要因になります。
加えて、朝食を抜く生活は睡眠やホルモンバランスの乱れとも関係しやすくなります。夜遅い時間の食事や間食が増えやすくなり、体内時計が乱れることで、脂肪が蓄積されやすいリズムになりやすくなります。生活リズムが乱れた状態では、食事内容や運動を意識していても、体脂肪が落ちにくくなります。
朝ごはんを食べることは、代謝を無理に上げる魔法ではありませんが、一日のリズムを整え、食べ過ぎや活動量の低下を防ぐための土台になります。無理に多く食べる必要はありませんが、少量でもたんぱく質や炭水化物を含む朝食をとることで、太りにくい生活リズムを作りやすくなります。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,000 【女性限定standard1回】パーソナルトレーニング×食事指導 60分 ¥8000
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/5
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
-
●2026/4/1
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（31）
- 2026年2月分（5）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（19）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（6）
- 2024年9月分（6）
- 2024年8月分（29）
- 2024年7月分（1）
もっと見る
ウルス(URUX)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥6,000 【地域最安値】★春から新しい自分へパーソナルお試し3回券24,000円→6,000円
|
|
新 規 |
¥1,500 平日15時まで限定】★特別枠!1日1名限定★パーソナル1回体験 1500円
|
|
新 規 |
¥12,000 【お得!ペア割】★友達と!ご夫婦で!お気軽2人で★ペアパーソナル3回券12000円
|
|
新 規 |
¥0 カウンセリング☆無料
|
|
全 員 |
¥8,000 【女性限定standard1回】パーソナルトレーニング×食事指導 60分 ¥8000
|
|
全 員 |
¥8,000 【男性限定standard☆１回】パーソナルトレーニング×食事指導６０分￥8000
|
