【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
カタコリヨウツウセイタイトウブネリマトントンセイコツインシンキュウイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- エステ
- 東京都練馬区北町２－３７－７コンドルビル１Ｆ
- 東武東上線 「東武練馬駅」南口より徒歩30秒
とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- スマホを見る時間が長い人ほど首こりが悪化する理由
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
「スマホを見ていると首が重い」
「頭痛が増えてきた」
「肩こりが治らない」
そんな方は “スマホ首（ストレートネック）” になっている可能性があります。
スマホ首が起こるメカニズム
スマホを見る姿勢は、頭が前に突き出る「前方頭位」になりやすく、頭の重さが首に大きな負担をかけます。
頭の重さは約5kgですが、角度が前に傾くごとに
15度で約12kg
30度で約18kg
もの負担が首にかかると言われています。
この状態が続くと
首こり
肩こり
頭痛
眼精疲労
が慢性化しやすくなります。
スマホ首が治らない人の特徴
親指で操作する時間が長く肩が内巻き
スマホを膝の上で見て首が深く前へ
深い呼吸ができず胸郭が固まる
デスクワーク＋スマホの“首酷使セット”
この生活パターンが続くと
首の弯曲が失われ、ストレートネックが固定化 します。
今日からできる改善策
・スマホを“目の高さ”に近づける
・1時間に1回、首を後ろへ軽く引く
・胸を広げるストレッチを30秒
・深い呼吸で胸郭を動かす
小さな習慣を変えるだけでも、首の負担は大きく変わります。
スマホ首は放置すると肩こり・頭痛だけでなく、
背中の張りや自律神経の乱れにもつながります。
東武練馬でで首こりが続く方は、
一度「姿勢と首の動き」から見直してみませんか？
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/inq/inq_toubunerima
#整体 #腰痛 #東武練馬 #肩こり #ぎっくり腰 #膝の痛み #四十肩 #五十肩 #上板橋 #下赤塚 #成増 #平和台 #板橋 #練馬 #肩甲骨 #ハイボルテージ #寝違え #鍼灸 #骨盤矯正 #マッサージ #筋膜リリース #ヘッドスパ #ストレッチ #東武東上線 #鍼灸 #整骨院 #接骨院
営業時間
月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
日 9:00～18:00(新規最終受付16:30)
定休日:水曜日
アクセス
電車：東武東上線東武練馬駅南口を出て、右手へ進み徒歩3分
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,740 【つらい肩こりに】肩甲骨/首・肩こり改善！オーダーメイド整体◎初回60分
|
ご来店お待ちしております
スタッフ
スタッフ スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026/4/4
-
●2026/4/4
-
●2026/4/4
-
●2026/4/3
-
●2026/4/3
記事カテゴリ
スタッフ
- 日高 祥吾（64）
- 川口 流世（8）
- 鈴木 英二（69）
- 伊藤 聡史（69）
- 稲毛田 和磨（69）
- スタッフ （254）
- 日高 祥吾（3）
- 川口 流世（1）
- 伊藤 聡史（4）
- 鈴木 英二（4）
- 稲毛田 和磨（5）
過去の記事
- 2026年4月分（9）
- 2026年3月分（73）
- 2026年2月分（72）
- 2026年1月分（55）
- 2025年12月分（40）
- 2025年11月分（40）
- 2025年10月分（40）
- 2025年9月分（38）
- 2025年8月分（36）
- 2025年7月分（31）
- 2025年6月分（23）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（6）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（9）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（13）
- 2024年9月分（9）
- 2024年8月分（15）
もっと見る
とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,240 【口コミ割！】腰痛/腰のはり改善！オーダーメイド整体◎初回60分3,240円
|
|
新 規 |
¥3,240 【口コミ割引！】肩甲骨/首・肩コリ改善整体コース 初回限定60分 ¥3,240
|
|
新 規 |
¥3,740 【つらい肩こりに】肩甲骨/首・肩こり改善！オーダーメイド整体◎初回60分
|
|
新 規 |
¥3,740 【つらい腰痛に】腰痛/腰のはり改善！オーダーメイド整体◎初回60分
|
|
新 規 |
¥3,240 【18時～にご来院のご予約限定】遅割☆本格整体コース 初回限定60分￥3,240
|
|
新 規 |
¥3,740 【当店人気No.1】症状別オーダーメイド整体 初回限定60分¥3,740
|
