【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 産後に腰痛が続き、ぎっくり腰を繰り返す理由
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 東武練馬店です出産後から腰痛が続き、
「何度もぎっくり腰になる」
「少し動いただけで腰が怖い」
そんな不安を感じていませんか？
産後の腰痛や繰り返すぎっくり腰は、体が弱くなったから起きているわけではありません。多くの場合、出産による体の変化と、その後の生活動作が大きく関係しています。
妊娠・出産を通して、骨盤まわりやお腹の筋肉は大きく変化します。本来、腰を支える役割を担うお腹やお尻の筋肉がうまく働かない状態のまま、抱っこ・授乳・前かがみ動作が続くと、腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。その結果、日常のちょっとした動作が引き金となり、ぎっくり腰を繰り返してしまうのです。
特に多いのが、「腰をかばって動くクセ」がついてしまうケースです。一時的には楽でも、体の使い方が偏り、再発リスクが高くなります。
産後にぎっくり腰を繰り返しやすい人の特徴
・抱っこや家事で前かがみが多い
・立ち上がりを腰から行っている
・お腹やお尻に力が入りにくい
・常に腰に緊張がある
このような状態では、安静や湿布だけでは根本改善につながりにくくなります。
大切なのは、「腰を守る」ことではなく、腰を支える役割を体全体に戻してあげることです。お腹・お尻・股関節が使えるようになると、腰への負担は自然と減り、ぎっくり腰の再発リスクも下がっていきます。
東武練馬で産後の腰痛や繰り返すぎっくり腰にお悩みの方は、無理を重ねる前に体の状態を一度確認してみてください。
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
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