【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 体が重だるい人に共通する「姿勢と呼吸」の意外な関係
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 東武練馬店です。「しっかり寝たはずなのに体が重い」
「常に疲労感があって、以前ほどシャキッと動けない」
そんな「なんとなく不調」を抱える方には、ある共通点があります。それは、「姿勢が崩れて呼吸が極端に浅くなっている」という点です。
例えば、巻き肩や猫背の姿勢を想像してみてください。肩が内側に入ると胸の筋肉が縮こまり、肺を取り囲む「肋骨」の動きがガチガチに制限されます。すると肺が十分に膨らむことができず、吸える酸素の量が大幅に減ってしまうのです。
体内が酸素不足になると、脳はリラックスできず、筋肉にも疲労物質が溜まりやすくなります。これが、寝ても取れない「抜けない疲れ」の正体です。
疲れが取れない人の共通点
・巻き肩や猫背で、酸素の入り口が狭くなっている
・首の付け根が硬く、自律神経の切り替えが下手になっている
・お腹周りが硬く、呼吸の主役である「横隔膜」が動いていない
疲れを解消するために必要なのは、栄養ドリンクを飲むことよりも、まずは「深く息を吸える体」を取り戻すことです。姿勢を整え、肋骨が広がるようになると、自律神経も安定し、朝の目覚めから驚くほど変わります。
東武練馬で「慢性的な疲労感」に悩んでいる方は、一度ご自身の姿勢を客観的にチェックしてみませんか？独自の詳細な検査で、あなたの不調の根本原因を明らかにします。深い呼吸で、疲れにくい体を作っていきましょう！
とんとん整骨院 東武練馬店
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