【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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- 東京都練馬区北町２－３７－７コンドルビル１Ｆ
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 上り下りで膝が痛む方へ。その理由、実は「足首」？
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
「平地を歩くのは平気なのに、階段の上り下りになると膝が痛む」
東武練馬周辺にお住まいの皆さまからも、こうした膝に関する切実なお悩みを多く伺います。
膝に違和感があると「膝そのものが悪い」と考えがちですが、実は「足首の柔軟性の不足」が大きく関わっている可能性が示唆されます。
階段を上り下りする際、膝は体重を支えながら衝撃を吸収する役割を担っています。
本来、この衝撃は膝だけでなく、足首や股関節がクッションとなって分散されるのが理想的です。
しかし、足首が硬くなっていると、吸収しきれなかった衝撃がすべて「膝」に集中してしまいます。つまり、膝は足首の代わりに頑張りすぎている「被害者」であるケースが多いのです。
こんな状態に心当たりはありませんか？
・足首が硬く、和式トイレのような「しゃがむ姿勢」をとると後ろに倒れそうになる
・階段を下りるとき、つい手すりに頼ってしまう
・ふくらはぎが疲れやすく、むくみやすい
膝にアプローチしても変化が少ない場合、こうした「上下の関節」に理由が潜んでいるかもしれません。当院では、独自の詳細な検査を行うことで、あなたのお身体の連動性がどこで滞っているのかを詳しく分析します。「元気に階段を歩きたい！」と感じている方は、ぜひ当院へお任せください！
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/inq/inq_toubunerima
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営業時間
月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
日 9:00～18:00(新規最終受付16:30)
定休日:水曜日
アクセス
電車：東武東上線東武練馬駅南口を出て、右手へ進み徒歩3分
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