【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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- 東京都練馬区北町２－３７－７コンドルビル１Ｆ
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/20
- 立っているだけで痛むのは足裏アーチ崩れが原因！？
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 東武練馬店です。立ち仕事の方から多い悩みが
「足裏がじんじん痛い」
「土踏まずが疲れる」
「立っているだけで足がつらい」
という症状。
実はこれ、足の“アーチ崩れ” が大きく関係しています。
足のアーチが崩れるとどうなる？
人間の足には
「内側アーチ」「外側アーチ」「横アーチ」の3つがあり、
これが“バネ”のように働いて衝撃を吸収しています。
しかし、長時間の立ち仕事・合わない靴・筋力低下が続くと
このアーチがつぶれ、
足裏の負担増
かかと痛
土踏まずの張り
ふくらはぎの疲労
へと繋がってしまいます。
特に“扁平足傾向”の方は、痛みが出やすいです。
アーチが崩れると体全体にも影響が…。
足裏で衝撃を吸収できなくなると、
その負担は膝 → 股関節 → 腰へと連鎖します。
そのため
・膝が痛い
・腰が重い
・立ち仕事がつらい
というトラブルが同時に起こりやすくなります。
足裏の痛みだけでなく、全身の疲労にも直結するのがアーチ崩れです。
今日からできるアーチ回復のコツ
・足指グー・パー運動
・ゴルフボールで足裏コロコロ
・合う靴・インソールを選ぶ
・ふくらはぎと足裏をこまめにほぐす
これだけでも足の負担は大きく減ります。
長時間の立ち仕事で足裏が痛い方は、
「足が悪い」のではなく “アーチが弱っている” 可能性が高いです。
東武練馬で足裏・膝・腰の疲れに悩む方は、
一度アーチの状態をチェックしに来てくださいね。
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
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月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
日 9:00～18:00(新規最終受付16:30)
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