【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 股関節の動かしにくさ・つまり感の本当のとは理由は？
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 東武練馬店です。「股関節がつまる」「前に曲げると痛い」
「歩くときに違和感がある」
最近こういった相談がとても増えています。
実は、股関節の痛みや動きにくさは
股関節そのものより“周囲の筋肉や骨盤の動き”が原因になっていることが
とても多いのをご存じですか？
股関節が痛くなる３つの代表的な原因
1.お尻（中殿筋）がうまく使えていない
股関節を安定させる筋肉は“お尻”。
ここが弱っていると股関節に負担が集中し、
歩行時の痛みやクリック音（コリッ）を引き起こすことがあります。
2.股関節の前側が硬い（腸腰筋の緊張）
長時間の座り姿勢で縮みっぱなしになるのが腸腰筋。
これが硬くなると
・前屈でつまる
・足を上げにくい
・立ち上がりで痛い
といった症状が出やすくなります。
3.骨盤や腰の動きの悪さ
股関節だけで動こうとしてしまい、
結果的に負担が集中して痛みが出ます。
股関節・骨盤・腰はセットで動くため、
どこか一つが硬いと連動して不調になります。
まとめ
股関節の痛みは、
“股関節だけの問題”と限らないのがポイントです。
東武練馬店では
・姿勢分析
・股関節の可動域テスト
・お尻の筋力チェック
・歩き方のクセ
などを総合的に評価し、原因をしっかり特定します。
「最近また股関節が痛い…」
「歩くのがつらい…」
そんな方は、早めに原因チェックをおすすめします。
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/inq/inq_toubunerima
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