【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 噛みしめが体の不調を引き起こしているかもしれません
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 東武練馬店です。「肩こりがなかなか取れない」
「首が常に力んでいる感じがする」
「朝起きたときから顎が疲れている」
このような症状がある方は、無意識の噛みしめが影響している可能性があります。
仕事中やスマホ操作、集中しているとき、人は無意識に歯を噛みしめやすくなります。本来、上下の歯は安静時に少し離れているのが自然な状態ですが、噛みしめが続くと顎の筋肉が緊張し、その緊張が首や肩へと広がっていきます。
顎の筋肉は首の前側や側面の筋肉とつながっているため、噛みしめが強いほど首の動きが制限され、肩や背中まで力が抜けにくくなります。その結果、マッサージをしてもすぐ戻る首こりや肩こりにつながってしまいます。
噛みしめが強い人に多い傾向
・仕事中に歯が当たっている
・集中すると肩がすくむ
・朝起きたとき顎がだるい
・頭痛や首こりが出やすい
このような場合、体は常に緊張モードになっています。
対策として大切なのは、「噛みしめをやめよう」と頑張ることではなく、力が抜ける時間を作ることです。気づいたときに上下の歯を軽く離す、息をゆっくり吐く、肩をストンと落とすだけでも顎や首の緊張は和らぎやすくなります。
首や肩の不調が続く方は、体だけでなく顎の使い方にも目を向けてみてください。
東武練馬.で慢性的な首・肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
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