【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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- 東京都練馬区北町２－３７－７コンドルビル１Ｆ
- 東武東上線 「東武練馬駅」南口より徒歩30秒
とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 起床時の腰痛は「日中の姿勢」の持ち越し？
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 南浦和店です。「朝、目が覚めた時が一番腰が重だるい」「顔を洗うために前かがみになるのが毎朝怖い」
一日の始まりから腰が辛いと、気分まで沈んでしまいますよね。マットレスが合わないのかも…と悩まれる方も多いですが、実は**「日中の姿勢による筋肉の緊張」が夜まで持ち越されている可能性**が考えられます。
日中、座り姿勢が長くてお腹の奥の筋肉（腸腰筋など）が縮こまっていると、仰向けで寝た時に腰の骨が前方へ強く引っ張られ、腰が反った状態（反り腰）になりやすくなります。すると、本来リラックスすべき睡眠中にも関わらず、腰の筋肉は一晩中緊張を強いられることになり、朝の強いこわばりや痛みを招いているケースが多く見受けられるのです。
■ こんな習慣はありませんか？
仰向けで寝ると腰が痛むため、いつも横向きで丸まって寝ている
日中、座っている時間が長く、股関節を伸ばす機会が少ない
朝起きてから、まっすぐ立てるようになるまで時間がかかる
寝具を変える前に、まずは「仰向けで楽に寝られるお身体の柔軟性」を取り戻すことが大切です。当院の独自の詳細な検査で、あなたの腰を引っ張っている原因を丁寧に分析します。快適な朝を迎えたい方は、ぜひ一度ご相談ください！
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/inq/inq_toubunerima
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営業時間
月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
日 9:00～18:00(新規最終受付16:30)
定休日:水曜日
アクセス
電車：東武東上線東武練馬駅南口を出て、右手へ進み徒歩3分
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