【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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- 東京都練馬区北町２－３７－７コンドルビル１Ｆ
- 東武東上線 「東武練馬駅」南口より徒歩30秒
とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 【膝の痛み】立ち上がりの「最初の一歩」が痛い
- 本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
「椅子から立ち上がって歩き出す最初の一歩が痛い」「しばらく座っていて、動こうとした瞬間に膝がズキッとする」
そんな「動き出し」に限定した膝の違和感はありませんか？動いているうちに楽になる場合、軟骨の問題というより**「膝周りの筋肉の強張り」が影響している可能性**が示唆されます。
じっと座っている間、膝関節を支える太ももやふくらはぎの筋肉は動かないため、血流が低下して硬く縮こまりやすくなります。その固まった状態のまま急に立ち上がると、筋肉がスムーズに伸びず、繋がっている膝のお皿や関節部分を強く引っ張って摩擦を生んでしまうケースが多く見受けられるのです。
■ こんな状態に心当たりはありませんか？
デスクワークなどで、同じ姿勢が長く続くことが多い
動き出しは痛いが、5分ほど歩くと痛みを忘れている
膝の裏側が常に突っ張っている感じがする
「年のせいかな」と諦める前に、膝を引っ張っている周囲の筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です。当院では独自の詳細な検査で、膝に負担をかけている筋肉の緊張状態を丁寧に分析します。スムーズな一歩を踏み出したい方は、ぜひ当院へお任せください！
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/inq/inq_toubunerima
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営業時間
月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
日 9:00～18:00(新規最終受付16:30)
定休日:水曜日
アクセス
電車：東武東上線東武練馬駅南口を出て、右手へ進み徒歩3分
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