【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 【頭痛の原因は？】肩こりが頭痛につながる仕組み
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。「肩こりがひどくなると頭まで痛くなる」
「デスクワークの後にズキズキする頭痛が出る」
このようなお悩みは、決して珍しいものではありません。
肩こりと頭痛は、実は密接に関係しています。ポイントとなるのは、首から肩にかけての筋肉の緊張です。肩こりが強くなると、首の後ろや側面の筋肉まで硬くなり、頭へ向かう血管や神経が圧迫されやすくなります。その結果、血流が悪くなり、酸素が十分に行き渡らなくなることで頭痛が起こりやすくなります。
特に、長時間のパソコン作業やスマホ操作が続くと、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩の筋肉は常に引っ張られた状態になります。この状態が続くと、筋肉は休むことができず、慢性的な緊張状態となってしまいます。
さらに、肩こりがある方は無意識に呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅くなると、体はリラックスできず、筋肉の緊張がさらに強まります。この悪循環が、肩こりから頭痛へとつながっていきます。
肩こり由来の頭痛が出やすい人の特徴
・首や肩が常に重だるい
・目の疲れが強い
・長時間同じ姿勢で過ごす
大切なのは、頭痛だけを何とかしようとすることではありません。肩や首がなぜ緊張しているのか、その原因を整えることが根本的な改善につながります。
肩こりは単なる疲れではなく、体からのサインです。
東武練馬で肩こりや頭痛を繰り返している方は、早めに体の状態を見直してみてください。
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
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月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
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