【肩こり/腰痛/整体】東武練馬とんとん整骨院・鍼灸院（旧：とんとん整骨院 ）
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- 東京都練馬区北町２－３７－７コンドルビル１Ｆ
- 東武東上線 「東武練馬駅」南口より徒歩30秒
とんとん整骨院 鍼灸院 東武練馬のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 【良い姿勢の罠】「胸を張る」が腰痛を招いている？
本日もブログをご覧いただきありがとうございます。
とんとん整骨院 東武練馬店です。
「姿勢を良くしよう」と意識して、グッと無理に胸を張っていませんか？
実は、良かれと思って続けているその努力が、逆に腰の痛みを招いている可能性があります。
胸を過剰に張ろうとすると、背中の筋肉が常に緊張し、腰が反りすぎてしまう「反り腰」の状態になりやすくなります。この状態が続くと、腰の骨同士がぶつかるような負荷がかかり、常に重だるい、あるいは「立ちっぱなしがつらい」といった不調に繋がるケースが多く見受けられるのです。
本当の意味での「良い姿勢」とは、どこにも無駄な力が入っておらず、骨格でスッと立てている状態を指します。お腹と背中の筋肉がバランスよく働いていれば、頑張って胸を張らなくても、お身体は自然とまっすぐ安定します。
こんなサインはありませんか？
・良い姿勢を意識すると、すぐに背中や腰が疲れてしまう
・仰向けに寝ると、腰の下に手がすっぽり入る隙間がある
・壁にかかとを付けて立ったとき、腰が壁から浮きすぎている
当院では、独自の詳細な検査によって、あなたにとっての「理想的なバランス」を分析します。
「姿勢に気をつけているのに腰が痛い」とお悩みの方は、一度ご自身のお身体のクセを確認してみませんか？
無理なく楽に立てるお身体づくりを、私たちが全力でお手伝いさせていただきます。
とんとん整骨院 東武練馬店
〒179-0081
東京都練馬区北町2-37-7 コンドルビル1F
電話:03-6912-3076
ホームページはこちらから⇒https://tontonseikotsu.com/inq/inq_toubunerima
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営業時間
月～土 9:00～12:30,15:30～20：00（新規最終受付18：30）
日 9:00～18:00(新規最終受付16:30)
定休日:水曜日
アクセス
電車：東武東上線東武練馬駅南口を出て、右手へ進み徒歩3分
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