セイタイインワトカマタイン
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整体院ワト 蒲田院(WATO)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 食いしばりと肩甲骨の意外な関係｜改善しない理由
- 鍼灸整体院WATOの石田です。
本日は意外と長年の癖で悩んでいる肩が多い
「食いしばり癖」の意外な原因についてお伝えさせて頂きます。
結論からお伝えすると
「実は肩甲骨の硬さ」が根本原因になっている場合がございます。
食いしばりと肩甲骨・・・
一見すると無関係のように思われがちですが、実は非常に深い関係性があります。
まず、食いしばりが起こると
顎まわりの筋肉（咬筋・側頭筋など）が過剰に緊張します。
この緊張は頭部だけで収まらず
首の筋肉（胸鎖乳突筋・斜角筋）へと波及していきます。
さらに首の筋肉の緊張は、
肩甲骨を支える僧帽筋や肩甲挙筋へと連動し
肩甲骨の可動性を低下させてしまいます。
肩甲骨は本来、「浮いて動く骨」と言われるほど自由度が高く
腕の動きや姿勢維持に大きく関与しています。
しかし、食いしばり由来の筋緊張が続くと
肩甲骨が外側に引っ張られたり
上方へ引き上げられたりして
いわゆる巻き肩や猫背姿勢を助長します。
これにより、肩こり・首こり・頭痛といった症状が慢性化しやすくなります。
また、ストレス環境下では無意識の食いしばりが増え、
自律神経の乱れも加わることで筋肉の緊張がさらに強まります。
その結果、肩甲骨周囲の血流低下や可動域制限が起こり
セルフケアだけでは改善しにくい状態に陥ることも少なくありません。
食いしばりによる不調を改善するためには顎だけでなく
【首・肩甲骨・胸郭まで含めた全体的な評価とアプローチが重要】
局所だけを見るのではなく
身体の連動性という視点で捉えることが
根本改善への第一歩となります。
食いしばり癖に悩んでいる方はぜひ一度ご相談ください。
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整体院WATO蒲田院
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投稿者
野口 歩
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