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投稿日：2024/10/18
- マシンピラティスの特徴
- マシンピラティスの特徴
ピラティスは、マット上で行うマットピラティスと、専用マシンを使用するマシンピラティスの２種類に大別されます。
リフォーマーやキャデラック、チェアなどのマシンを使った手法が主流であり、マシンはマットエクササイズを適切かつ効果的に行うため、そして、エクササイズ負荷や動きのバリエーションを拡張するために用いられます。
マシンはマットと異なり、バネやループ、動くキャリッジやバーなどによる負荷調整と運動方向の誘導などがある特性上、適切な動きを獲得していない初心者でもマットピラティスよりも正確に効果的にエクササイズを行うことができます。
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