デップ 米子店(DEP)のブログ
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投稿日：2024/10/22
- ピラティスが向いている人２
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スタイル改善を目指す人
マシンピラティスは、体幹の強化と同時に、ぽっこりお腹の引き締めや美しい背中のラインを作るのに効果的です。
多くの有名人もスタイル改善や健康のためにピラティスを活用しており、日本では、広瀬すずさん、押切もえさん、谷まりあさん、Perfumeのあ～ちゃん、ローラ、田中みな実、優希まおみさん等の多くの方々がピラティスを取り入れていたことが話題となっていました。
マシンピラティスは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることで、姿勢が良くなり、見た目のスタイルが大きく改善されます。インナーマッスルを主体に鍛える特徴があるので、韓国モデルのようなイメージで身体が繰り返すごとにどんどん薄く細くなりやすい効果があります。
身体のパフォーマンスを向上させたい人
ピラティスは、アスリートにも高く評価されています。
例えば、テニスプレーヤーの大坂なおみ選手やサッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手もピラティスを取り入れていることが、ウェブニュースやSNSで話題となっていました。
ピラティスは、土台となるインナーマッスルから体幹の安定性と柔軟性を高めることで、よりしなやかで力強いパフォーマンスを獲得し、一方で不安定な動作が生じないよう反射的にコントロールできるようにパフォーマンスを獲得していくため、怪我も起こりにくい身体を作ることができます。
以上のような理由で、マシンピラティスはスポーツパフォーマンスの向上に貢献しますが、一般人でもこれは同じことで、日常生活の負担軽減や動作が楽に行えることで、体力向上し生活が楽になるという効果があります。
高齢者のリハビリテーションとして
マシンピラティスは、ウエイトマシンとは異なり、あらゆる抵抗を調整することが可能です。
体重の免荷トレーニングなども可能であり、エクササイズは当店のような専門資格を持つインストラクターが用いると１０００種類以上も実施できるため、お一人お一人の身体の状態に応じたエクササイズを安全に行うことができます。
クライアントが歩けないような高齢者のような場合でも、ベッドの上に仰向けに寝たい状態で負荷を調整し、立った状態と同じ状況下で負荷を調整して筋力強化が実施できるため、高齢者のリハビリテーションとしても非常に有用です。
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