デップ 米子店(DEP)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/29
- ピラティスのダイエット効果
- ピラティスのダイエット効果
【カロリー消費】でやせる
ピラティスは、他の高強度のエクササイズ（例：ランニング、HIITなど）に比べてカロリー消費が少ないと言われています。しかし、持続的に行うことで日常的な基礎代謝を向上させ、リバウンドをしない長期的な体重管理にとても重要な役割を果たすことが期待できます。
レッスンプログラムによって消費カロリーは全く異なりますが、初心者向けのピラティスレッスンでは1時間あたり約200～250キロカロリー、中級者向けでは300キロカロリー以上消費することもあります。
【有酸素運動の要素】でやせる
ダイエットには、無酸素運動よりも脂肪を燃焼する有酸素運動が重要です。
ピラティスは主に筋力トレーニングの要素が強いですが、動きを止めずに低～中等度の負荷でエクササイズを続けることで有酸素レベルの心拍数上昇が得られ、有酸素運動の効果も期待できます。
特に、ピラティスの中でもリズム感を伴う動きや、テンポを重視した初心者レベルのクラスでは有酸素運動の効果が高まりやすいと言えます。
ピラティススタジオDEPでは、このような運動負荷設定ができる理学療法士・作業療法士のみがインストラクターとして現場を担当しているため、ニーズに応じて最も効果的なマシンピラティスをご提供しています。
サロンの最新記事
-
●2025/1/4
-
●2024/12/30
-
●2024/12/23
-
●2024/12/14
-
●2024/12/12
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（16）
- 2024年9月分（17）
もっと見る
デップ 米子店(DEP)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【初めての方におすすめ◎】全額返金保証☆パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【反り腰/腰痛改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【肩首こり改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚/O脚改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【ウエスト引き締め/ぽっこりお腹解消】パーソナル マシンピラティス 90分
|
|
新 規 |
¥2,980 【背中/デコルテ/二の腕たるみ改善】パーソナル マシンピラティス 90分
|
