サロンドメグル
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サロンデメグル(salon de MEGURU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/26
- 冬の水分不足と生理痛
- 仙台市泉区 バストヒップ、女性ホルモン専門サロン MEGURUです♪
いきなりですが、寒い季節は気づくと水分を摂っていない？！
ということはありませんか？
冬は喉が渇きにくく、風邪予防にマスクをしたり加湿器を使ったりするので
お部屋の加湿はしているかもしれませんが
自覚がないだけで、実は体が水分不足になっている可能性があるのです。
私たちは、何もせずとも呼吸をしているだけで1L弱
排泄では1L～2Lの水分を一日に排出しています。
まずは一日に失う水分量をできるだけ補うことが大切です！
水分補給の量が減ると
血液がドロドロになり、詰まりや巡りの悪さに繋がります。
さらに生理の経血量が多い方は
下腹部に血液が集中しているために水分不足と重なると貧血が起きてしまったり
生理痛や頭痛が悪化してしまうこともあります。
冬の時期は体が温まり、ノンカフェインの
ルイボスティーがオススメです♪
とはいえ、カフェイン入りのものを飲みたくなったりもしますよね。
例えばコーヒーや緑茶がお好きな場合は
その他にも お水やお白湯などを意識的に飲めると
しっかり水分補給が出来ると思います。
そして水分を摂ったら、排泄もしっかりして
不要なものを排出していきましょう♪
巡りのケアはサロンにお任せ下さいね。
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