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セレネ整骨院 船橋院のブログ
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投稿日：2026/2/19
- 肉離れに気をつけましょう！
- こんにちは。船橋駅から徒歩5分のセレネ整骨院です。
運動中に突然「ブチッ」とした痛みを感じる――それは肉離れかもしれません。肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされたり、強い収縮を起こした際に筋繊維が部分的、または完全に断裂するケガです。特に太ももやふくらはぎに多く、準備運動不足や柔軟性の低下、疲労の蓄積、水分不足などが主な原因です。急なダッシュやジャンプ動作も引き金になります。
受傷直後は無理に動かさず、まずは「RICE処置」が基本です。Rest（安静）、Ice（冷却）、Compression（圧迫）、Elevation（挙上）を行い、内出血や腫れを最小限に抑えましょう。自己判断で揉んだり温めたりすると悪化することもあるため注意が必要です。
痛みが落ち着いてきたら、段階的なストレッチや軽い運動で血流を促し、回復を助けます。当院では状態を丁寧に評価し、手技療法や電気療法を組み合わせながら早期回復と再発予防をサポートしています。違和感を覚えたら我慢せず、早めのケアを心がけましょう！
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【セレネ整骨院 船橋院】
船橋エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
お客様に満足していただけるように、
カウンセリングを行い、ひとりひとりに合った施術を心掛けております。
駐車場提携、女性スタッフ在籍、お子様連れの方も大歓迎です！
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
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投稿者
セレネ 整骨院
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