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セレネ整骨院 船橋院のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 暖かい日が増えてきた時こそぎっくり腰に気をつけよう
- こんにちは。船橋駅から徒歩5分のセレネ整骨院です。
春の陽気が心地よい季節になってきましたね。寒さでこわばっていた身体も少しずつ動かしやすくなり、「そろそろ運動を始めようかな」「冬の間にサボっていた片付けをしようかな」と活動的になる方が増えてきました。ですが、この時期こそ“ぎっくり腰”には要注意です。
暖かくなったとはいえ、朝晩はまだ冷え込む日もあり、筋肉や関節は思っている以上に硬さが残っています。急に重い物を持ち上げたり、久しぶりに長時間歩いたり、勢いよく身体をひねったりすると、腰に強い負担がかかってしまいます。「これくらい大丈夫」と油断した瞬間に、ズキッと痛みが走るケースも少なくありません。
特に多いのは、衣替えや模様替え、草むしりなど、前かがみの姿勢が続く動作です。作業の前には軽くストレッチを行い、いきなり全力で動かないこと。そして、痛みや違和感を感じたら無理をしないことが大切です。
当院でも、この時期はぎっくり腰のご相談が増えてきます。春を元気に楽しむためにも、日頃から身体を温め、こまめにケアをしていきましょう。気になる症状がありましたら、ぜひ当院に相談ください！
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【セレネ整骨院 船橋院】
船橋エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
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投稿者
セレネ 整骨院
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