コツバンキョウセイ セイタイ セレネセイコツインシンキュウイン ハタノダイイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都品川区中延５-２-９
- 東急大井町線 荏原町駅徒歩1分/東急池上線 旗の台駅徒歩6分【整体/肩こり/腰痛/産後】
セレネ整骨院 旗の台院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/6
- 怪我をしないためにストレッチが重要な理由
- こんにちは！セレネ整骨院旗の台院です！
日常生活や運動時の怪我を防ぐためには、ストレッチを習慣にすることがとても重要です。
筋肉は急に大きな力がかかると、硬くなっている部分に負担が集中し、肉離れや関節のトラブルを起こしやすくなります。
ストレッチを行うことで筋肉や関節の可動域が広がり、身体がスムーズに動く状態を作ることができます。
特に寒い季節や長時間同じ姿勢でいた後は、筋肉がこわばりやすくなっています。
その状態で急に動くと、筋肉や靭帯に無理な負担がかかり怪我につながる可能性があります。
ストレッチには筋肉を温める効果もあるため、運動前に軽く体を動かしながら行うことで、身体が活動しやすい状態になります。
また、ストレッチは怪我の予防だけでなく、疲労回復にも役立ちます。
筋肉をゆっくり伸ばすことで血流が良くなり、疲労物質が流れやすくなるため、運動後のケアとしてもおすすめです。
特に太もも、ふくらはぎ、背中周りなどの大きな筋肉を伸ばすことで、全身の巡りが良くなります。
ポイントは「反動をつけずにゆっくり呼吸をしながら行うこと」です。
痛みを感じるほど無理に伸ばす必要はなく、気持ちよく伸びている程度で20～30秒ほどキープすると効果的です。
毎日少しずつ続けることで筋肉の柔軟性が高まり、怪我をしにくい身体づくりにつながります。
健康な身体を維持するためにも、ぜひ日常生活の中にストレッチを取り入れてみてください。
また、AIシステム【ゆがみーる】を使用して体の歪みについて詳しくご説明いたします。
ぜひこの機会にお越しください♪
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【セレネ整骨院 旗の台院】
品川区中延 荏原町 旗の台エリアの口コミ人気サロンを目指しております。
お客様に満足していただけるように、
カウンセリングを行い、ひとりひとりに合った施術を心掛けております。
東急大井町線 荏原町駅、旗の台駅からも近くの整骨院になります。
スタッフ一同皆様のご来店を心よりお待ちしております♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【全身の疲れ・首肩こり・腰の重だるさ】筋膜整体→40分¥9350⇒¥2980
|
投稿者
スタッフ 一同
サロンの最新記事
-
●2026/4/3
-
●2026/3/31
-
●2026/3/12
-
●2026/3/10
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（14）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（11）
- 2025年11月分（11）
- 2025年10月分（13）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（12）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（11）
- 2025年4月分（10）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（14）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（7）
- 2024年10月分（17）
- 2024年9月分（13）
もっと見る
セレネ整骨院 旗の台院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【ママさん集合!!産後矯正】育児の不安とお身体のケア 60分 ¥9350⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 腰痛や肩こりなど★痛みのお悩み ¥6050⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥8,900 【1番人気】★Hot Pepper限定★骨盤矯正3回分¥17570 → ¥8900
|
|
新 規 |
¥2,980 慢性的な腰痛などの不調を徹底改善★骨盤矯正60分 ¥9350⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 顔の歪みから徹底改善★小顔矯正60分 ¥8800⇒¥2980
|
|
新 規 |
¥2,980 顔のたるみ・肌質改善★美容鍼60分 ¥9900⇒¥2980
|
