菌活フェイシャル専門店 florasKIN 上野店【毛穴/毛穴洗浄/肌質改善/ワックス】
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- エステ
- 東京都台東区上野６－１３－４ 白川ビル３Ｆ
- 上野駅から徒歩2分 [毛穴/毛穴洗浄/毛穴ケア/肌質改善/ワックス]
フロラスキン 上野店(florasKIN)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 美肌菌を味方につける食べ物とは？
- こんにちは！
「スキンケアを頑張っているのに、肌の調子がイマイチ...」
そんな方におすすめなのが、美肌菌を育てる食生活です！
美肌菌を育てるには、腸内環境を整えることも重要です！
スキンフローラ（肌の菌バランス）は腸内フローラと密接に関係しています。『美肌菌を育てる食べ物5選』
1 発酵食品
→腸内環境lを整える
ヨーグルト、納豆、味噌、ぬか漬け、キムチ
2 食物繊維
→腸内フローラを整える
ゴボウ、アボカド、玄米、海藻、キノコ類
3 オメガ3脂肪酸
→肌の炎症を抑える
アマニ油、えごま油、さば、いわし、クルミ
4 ビタミンA・C・E
→抗酸化 & ターンオーバー促進
にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、レモン、キウイ、アーモンド、オリーブオイル
5 発酵性食物繊維
→美肌菌のエサになる
玉ねぎ、バナナ、大豆、アスパラガス
「外側からのケアだけでは限界を感じている...」という方は、
ぜひ内側からの美肌菌活も取り入れてみてください♪
サロンケアと合わせていただくと、効果倍増です！
気になられましたら、是非ご来店ください。
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投稿者
florasKIN 上野店
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