コアラボ(CoreLabo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/9
- 血流を良くする食べ物
- こんにちは！
CoreLaboです。
本日のブログは、「血流をよくする食べ物」です！
適度な運動やストレッチ、マッサージなどでも血流の促進は期待できますが、
食事からも血流を良くすることができます。
では、幾つかご紹介します。
◎緑黄色野菜
→血管を健康に保つビタミンEが豊富です。
例: ほうれん草、にんじん、小松菜、ブロッコリー、ピーマン、トマトなど
◎海藻類
→血糖値の急上昇を抑えてくれるアルギン酸が豊富です。
例: 昆布、わかめ、ひじきなど
◎きのこ類
→血液をサラサラにする食物繊維が豊富です。
例: しいたけ、えのきたけ、エリンギなど
◎納豆
→ナットウキナーゼが血栓予防に。
◎水
→水をこまめに飲むことも血流UPにつながります。
水分補給を忘れずに徹底しましょう！
ご参考までに。
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