コアラボ(CoreLabo)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/9
- 【食べ物座学】慢性痛の改善に役立つ成分とは？
- こんにちは！
CoreLaboです。
本日のブログのトピックは、『慢性痛の改善に役立つ成分』です。
肩や腰、膝などの慢性的な痛みにお悩みの方へ！摂取すると良い食べ物やサプリに含まれる成分を幾つか紹介します。
◎ビタミンD
ビタミンDは、筋肉の働きを良くする効果があります。ビタミンDが低値であると、腰痛や関節痛が出やすいという報告も。
なので、積極的に摂取することをおすすめします。
食べ物の例:
魚(サバやイワシ、鮭など)、乳製品
その他の例:
日光浴
◎オメガ3脂肪酸(EPA・DHA)
オメガ3脂肪酸は、身体の炎症を抑える作用があります。
また、炎症が起きにくい体質づくりもサポートしてくれます。
なので、積極的に摂取することをおすすめします。
食べ物の例:
青魚、亜麻仁油、えごま油、くるみ
◎マグネシウム
筋肉の緊張や強張りの軽減をサポートします。また、筋肉の収縮と弛緩の調整に重要な役割を果たし、不足すると筋肉の緊張や痙攣が起きやすくなるとの報告も。
なので、積極的に摂取することをおすすめします。
食べ物の例:
わかめ、ほうれん草、玄米、豆腐、ナッツ類
※摂取の際はカルシウムと一緒に摂ることをおすすめします。
ご参考までに。
#門前仲町#ストレッチ整体#神経アプローチ#もみほぐし#ボディケア#骨盤矯正#巻き肩#猫背#反り腰#フォアヘッド#首こり#肩こり#腰痛#姿勢改善#スポーツストレッチ#パフォーマンス向上#完全個室サロン#月額会員制#歪み#痺れ#慢性疲労#血流促進#マッサージ#筋肉痛#頭痛#骨格矯正#歩き方改善#ヨガ#四十肩#予防#健康#股関節の可動域UP#ソフト整体#木場#東陽町#清澄白河#豊洲#南砂町#プライベートサロン#自律神経#不眠#眼精疲労
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 【新規】〈バランス集中調整〉PNFストレッチ整体（75分）￥12500→
|
ご来店お待ちしております
体軸調整トレーナー
MAI マイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/1/23
-
●2026/1/21
-
●2026/1/17
-
●2026/1/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（6）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（9）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（1）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（5）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（2）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（0）
もっと見る
コアラボ(CoreLabo)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【新規】〈部分バランス調整〉PNFストレッチ整体（40分）￥8900→
|
|
新 規 |
¥8,800 【新規】〈バランス調整〉PNFストレッチ整体（60分）￥10500→
|
|
新 規 |
¥10,000 【新規】〈バランス集中調整〉PNFストレッチ整体（75分）￥12500→
|
|
新 規 |
¥11,000 【新規】〈土台から整える〉PNFストレッチ整体（90分）￥13600→
|
|
全 員 |
¥10,500 〈バランス調整〉PNFストレッチ整体（60分）
|
|
全 員 |
¥12,500 〈バランス集中調整〉PNFストレッチ整体（75分）
|
