キングニシキセイコツイン
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キング ニシキ整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024/10/2
- 筋力低下＋歪み
- キングニシキ整骨院の錦織です！
身体の話になりますが、人間は20歳を超えると筋力が低下すると言われています
そこに日々の生活習慣での歪みが加わることで痛みになるそうです
また20～35歳までは年に0.5%筋力が低下して35歳からは1%づつ低下するそうです
筋力低下をさせないためにも筋トレは大切です！
筋トレにも色々な種類があります
繰り返し同じ動きをしたり、重量を増やして筋肉を大きくするだけが筋トレと思いがちですが、実はかなり違います
神経伝達を速めたり、使っていない筋肉を使えるようにすることも筋トレでの効果の1つです
人間の身体のことはまだよくわからないことが多いので日々自分での気付きが大切だと思います！
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