最新ブログ一覧
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皆様ごきげんようございます、野田です。パソコンやスマートフォンを長時間使っていると、目の疲れだけでなく首や肩まで重だるくなることはありませんか？実は、視力と首の疲れは深い…
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皆様ごきげんようございます、野田です。腹筋と背筋は、どちらも姿勢を保つうえで欠かせない重要な筋肉です。腹筋が前側から身体を支え、背筋が後ろ側から引き上げることで、私たちは…
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皆様ごきげんようございます、野田です。季節の変わり目は、朝晩と日中の気温差や気圧の変動、湿度の変化などで体調を崩しやすい時期です。「なんとなく疲れが抜けない」「肩や腰が重…
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皆様ごきげんようございます、野田です。デスクワークやスマートフォンの使用が増えている現代、多くの方が「目の疲れ」を実感しています。実はその疲れ、首の不調とも深い関係がある…
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皆様ごきげんようございます、野田です。握力は単に「手の力の強さ」を表すだけでなく、実は全身の筋肉量や代謝と深く関わっています。手の筋肉は小さいですが、握力を発揮する際には…
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日常生活の中で、腕を使う場面はとても多いですよね。スマートフォンの操作、パソコン作業、家事や育児、買い物の荷物を持つなど、意識しないうちに腕の筋肉は常に働いています。その…
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皆様ごきげんようございます、野田です。足首は体の末端にありながら、全身のバランスを支えるとても重要な部位です。歩く・立つ・踏ん張るといった日常の動作はすべて足首を通して行…
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皆様ごきげんようございます、野田です。台風が近づくと、天気や気圧の変化だけでなく、体調にも影響を及ぼすことがあります。「体がだるい」「頭が重い」「眠気が強い」などの不調を…
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皆様ごきげんようございます、野田です。睡眠の質を高めることは、日々の疲れを回復させ、心と体の健康を守るためにとても大切です。「寝ているのに疲れが取れない」「夜中に何度も目…
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皆様ごきげんようございます、野田です。健康的な生活を送るためには、特別なことをするのではなく、日常の中の小さな習慣を積み重ねることが大切です。まず基本となるのは「睡眠」「…
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