リラクゼーションサロンモミジ
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央２０－６ アーブルＫ ５０２号室
- 横浜市営地下鉄 センター南駅より徒歩5分
もみじのブログ
プライベート
投稿日：2026/2/23
- 疲れにくい体を作る食事のコツ
- 皆様ごきげんようございます、野田です。
疲れやすさを感じるとき、睡眠や運動だけでなく「たんぱく質のとり方」も見直してみたいポイントです。
たんぱく質は筋肉だけでなく、内臓やホルモン、酵素など体のあらゆる材料になります。
西洋医学では、たんぱく質が不足すると筋肉量の低下や代謝の低下につながり、疲れやすさを感じやすくなると考えられています。
特に忙しく食事が偏りがちな方ほど、無意識に不足していることがあります。
選び方のポイントは「バランス」と「消化のしやすさ」です。
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品などを偏らずに取り入れることが大切です。
例えば、
朝は卵やヨーグルト、
昼は魚や鶏肉、
夜は豆腐や納豆など、
1日の中で分けてとると吸収も安定しやすくなります。
東洋医学では、胃腸の働きが弱いと栄養が十分に巡らないと考えます。
脂っこいものばかりではなく、蒸す・煮るなど消化にやさしい調理法を選ぶのもポイントです。
また、たんぱく質は炭水化物やビタミン、ミネラルと一緒にとることで、より効率よく使われます。
単品に偏らず、定食のような組み合わせを意識してみましょう。
疲れにくい体は、一度に作られるものではありません。
毎日の食事の中で少しずつ意識することが、安定したエネルギーと巡りのよい体づくりにつながっていきます。
センター南、センター北、仲町台、ふれあいの丘、都筑区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひ一度当サロンにお越しください。
皆様が健やかでありますように。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/6
-
●2026/4/5
-
●2026/3/29
-
●2026/3/28
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（27）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（29）
- 2025年6月分（25）
- 2025年5月分（28）
- 2025年4月分（25）
- 2025年3月分（26）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（10）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（28）
- 2024年9月分（12）
もっと見る
もみじのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥6,500 【3～4月限定】心身疲労対策！ストレスリリース整体 60分 6,500円
|
|
新 規 |
¥8,000 ［新規口コミ限定］全身オイルトリートメント60分 10,000 → 8,000
|
|
新 規 |
¥6,000 ［新規口コミ限定］ もみほぐし整体60分 3,000円引き 9,000 → 6,000
|
|
新 規 |
¥13,000 ［新規口コミ限定］全身オイルトリートメント90分 15,000 → 13,000
|
|
新 規 |
¥9,000 ［新規口コミ限定］ もみほぐし整体90分 3,000円引き 12,000 → 9,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【初回限定割引】20分全身 瞬解ボディ
|
