ヨサパークイチゴイチエ
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ヨサパーク イチゴイチエ(YOSAPARK)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/22
- サーカディアンリズムって聞いたことありますか？
- こんにちは。イチゴイチエのamiです＾＾
今日の学びは…「サーカディアンリズムと自律神経」について！
私たちの体には、およそ24～25時間をひとつの周期として捉える体内時計が備わっています。
この体内時計は、朝・昼・晩という一日の流れに沿って、自然なリズムを刻みます。
これをサーカディアンリズムといいます。
このリズムは、自律神経の働きにも影響を与えます。
朝から昼にかけては交感神経が優位となり、夕方から夜にかけては副交感神経が優位になると言われています。
また体温もこのリズムに合わせて約１度の範囲で変化します！
体内時計は不規則な生活をするとズレやすいので注意が必要です。
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