ヨサパークイチゴイチエ
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ヨサパーク イチゴイチエ(YOSAPARK)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/23
- サーカディアンリズムとは。その２ ～モーニング編～
- こんにちは。イチゴイチエのamiです＾＾
本日の学びは…「サーカディアンリズムと自律神経の関係」について！
朝（午前中）
サーカディアンリズムに則って、交感神経が優位になります。
体温の変化を見てみると、起きる２～3時間前の明け方の体温が最も低くなり、昼に向けて体温が少しずつ上昇していきます。
この時間帯の特徴は、体内の老廃物を排出させる時間帯であることから「排出」の時間帯と言われること。この時間帯に消化のいいものをとって、内臓を刺激し、排泄を済ませておくとよいでしょう！
朝ご飯を抜きがちな人は、消化のよいものを食べることをモーニングルーティンに入れてみてくださいな♪
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