ヨサパークイチゴイチエ
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ヨサパーク イチゴイチエ(YOSAPARK)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/4/25
- サーカディアンリズムとは。その３ ～ナイト編～
- こんにちは。イチゴイチエのamiです＾＾
本日の学びは…「サーカディアンリズムと自律神経の関係」の続きです！
晩（夕方/夜)
副交感神経が優位になります。
体温変化を見てみると、夕方に体温が最も高くなり、それから翌日の明け方まで少しずつ下降していきます。
この時間帯の特徴は、消化した食事の栄養素を吸収しそれを使って細胞の新陳代謝が行われることから「吸収と代謝」の時間帯と言われること。
この時間帯はリラックスしてすごし、質の良い睡眠を心がけるとよいでしょう！
ちなみに新陳代謝とは「体に必要なものを体内に取り入れ、老廃物を体外に排出する作用」のことです。睡眠はほんっっっっっとうに大事ですね(^^)
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