infirmiere大宮店 よもぎ蒸し/妊活/痩身/バストアップ【スタッフ全員看護師salon】
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投稿日：2026/2/8
- 眠りが浅いと感じることはありますか？
こんにちは♪
アンフィルミエール大宮店です。
予報通り雪が降った埼玉県、、
交通機関にも影響が出ておりました。
本日外出予定の方、どうか何事もなく無事でありますように！
眠りが浅いと感じている方、よく夢を見る方、
寝たのに全然疲れがとれていない方、
上記で悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
その方は睡眠の質が悪いかもしれません。
そして睡眠の質が悪いと、女性ホルモンが乱れがちになったり
血糖値の変動が起こりやすくドカ食いに繋がったり
仕事のパフォーマンスが落ちたりすることがわかっています。
普段からよく眠れる人は更年期症状も出にくかったりする研究論文も、、。
今年は睡眠の質に着目してみませんか？
自宅で簡単にできることは
湯船に浸かる、寝る前に温かい飲み物を飲むなど身体を暖める習慣をつくること。
日中に適度な運動、活動をすること（背骨周りを動かすものだと◎）。
寝る前はスマホなどの画面を見るのを避けること。
寝る前はネガティブな考え事をしないこと（今日も頑張ったと自分を褒めてあげると◎）
などなど。
他にもありますが、上記実践してみて下さい＾＾
それでも人間ですから、波はあるもの。
根本的に身体から変えたい、1人では実践が難しいという方、
ここアンフィルミエールでお手伝いできます！
おすすめは自律神経管理、ビオスチームです。
受けた日はよく眠れるというお客様多数。
この機会に、自分の睡眠について振り返ってみませんか？
ご来店お待ちしております♪
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投稿者
スタッフ
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