エンター(A&T)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/4
- プロテインの種類と飲むタイミングについて
- あけましておめでとうございます！
皆様年末年始はいかがお過ごしでしょうか？食べ過ぎてしまった方はしっかり運動して消費しましょう♪
さて新年一発目のブログは前回の続きでプロテインの種類と飲むタイミングについてお話ししようと思います！
メジャーなプロテインは大きく分けて２種類あります！１つ目がホエイプロテイン！牛乳を原材料としているため動物性タンパク質の摂取が可能で、吸収が早いことが特徴に挙げられます。
２つ目はソイプロテイン！大豆を原材料とし植物性タンパク質を摂取することができ、吸収はホエイプロテインに比べてゆっくりになります。
この特徴だけ見ると吸収のはやいホエイプロテインの方が良いと勘違いしがちですが、ソイプロテインは寝る前などに飲んであげると寝ていてプロテインを飲めない間も吸収が行われるため髪や肌、臓器の修復に非常に有効的です！対してホエイプロテインは吸収が早い分トレーニング後などのエネルギーが枯渇している時に摂取してあげると筋肉の修復に栄養が行き届くため非常に有効的になります！
その他にもクリケットプロテインやガゼインプロテインなど様々な種類のプロテインがあります！
目的に応じてサプリメントも使いこなしていきましょう♪
A＆Tではトレーニング後にホエイプロテインを無料で提供しております！味も様々準備がございますのでぜひトレーニングしにきてください！
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プライベートジム A&T【完全貸切のパーソナルトレーニングジム】
住所：愛知県名古屋市中区大須２丁目5-13魚住ビル5階
電話番号：052-684-7837
営業時間：10:00～22:00（最終受付21：00）
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