ドライヘッドスパセンモンテン ニドネ
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- 東京都豊島区南池袋２丁目２４－７ ＭＫビル ３Ｆ
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ニドネ(nidone)のブログ
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投稿日：2026/1/17
- 休日の朝に感じる重だるさの整え方
- こんにちは、nidoneです。
休日の朝なのに、目が覚めたときから「なんとなくだるいな」と感じることはありませんか。
そんな朝は、少しだけペースをゆるめてあげてもいいタイミングかもしれません。
この“重だるさ”は、体力が足りないだけではなく、頭と首のこわばりが溜まっているサインのことがあります。
平日のあいだに積み重なった緊張が抜けきらないまま眠ってしまうと、後頭部や首に力が入り続けます。
その状態で朝を迎えると、自律神経のバランスが整いにくくなり、呼吸も浅くなってしまいます。
「せっかくの休日なのに、スイッチが入らない。」
「動きたい気持ちはあるのに、体がついてこない。」
そんな日は、無理に予定を詰め込むより、まずは頭と首の力を抜くことを意識してみてください。
軽いストレッチやお風呂で温まることも、とても良いケアです。
でも、思考の重さや気持ちの沈みが強いときは、頭からやさしく整えるアプローチのほうがしっくりくる日もあります。
ドライヘッドスパは、頭皮や首のこわばりをゆっくりゆるめて、呼吸が深まりやすい状態へ導いていくケアです。
頭や首の緊張がふっと抜けると、胸のあたりのざわつきが静かになり、「今日の時間をもう少しやさしく過ごしてもいいかも」と思える余白が生まれてきます。
「休日がちゃんと休めた気がした。」というお声をいただくことも多いです。
おうちでできる簡単なセルフケアなら、耳の付け根を包むようにそっと触れながら、長く息を吐いてみてください。
数十秒でも、体の内側に少しスペースが戻ってくる感覚が出てくることがあります。
それでも、
「今日は自分だけでは切り替えが難しいな。」
そんなふうに感じる日もありますよね。
がんばれない休日があっても大丈夫です。
外の手を借りて頭と首を整えてあげることで、心の景色がふわっと明るくなる日もあります。
その日の残りの時間を、少し軽い気持ちで過ごせるようになるかもしれません。
東京都豊島区南池袋２丁目２４－７ ＭＫビル ３Ｆ
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